Neujahr ist die perfekte Gelegenheit, um Veränderungen zu starten – sei es privat oder beruflich. Warum du mit Business Coaching und gezielten Mentalstrategien deinen inneren Schweinehund endlich überwinden und deine Neujahrsvorsätze in die Tat umsetzen kannst, erfährst du in diesem Artikel.

Das neue Jahr beginnt, und viele von uns haben große Pläne: gesünder essen, mehr Sport treiben oder endlich berufliche Veränderungen angehen. Doch so schnell wie die Vorsätze gefasst sind, geraten sie oft auch wieder in Vergessenheit. Warum ist es so schwer, Neujahrsvorsätze wirklich umzusetzen, und wie können wir daran arbeiten, unsere Ziele zu erreichen? Im ZIB Magazin von 01.01.2025 erklärt Heidemarie Haberl-Glantschnig, Psychologin und Co-Gründerin von Sprungkraft Consulting in Wien, läge das Problem oft in der wenig hilfreichen Planung, sowie der mangelnden mentalen Vorbereitung. Hier setzt Mental Coaching, sowie Business Coaching in der beruflichen Zielsetzung, an, um gezielt Unterstützung zu bieten. 

Warum das Umsetzen von Vorsätzen so schwierig ist

Laut Heidemarie Haberl-Glantschnig, Expertin im ZIB Magazin, scheitern viele Vorsätze, weil sie nicht richtig gesetzt sind. Die Macht der Gewohnheit und der sogenannte „innere Schweinehund“ machen es uns schwer, das gewohnte Leben umzukrempeln. Ein Ziel zu setzen ist jedoch kein einmaliger Akt, sondern ein Prozess, erklärt Heidi Haberl-Glantschnig im ZIB Magazin. Es braucht immer wieder bewusste Entscheidungen, um dranzubleiben.

Ein weiterer Punkt: Ziele müssen sowohl rationale als auch emotionale Aspekte ansprechen. Ein gutes Ziel „zaubert dir ein Lächeln ins Gesicht“. Es braucht ein inneres „Ja“, das unsere Kräfte aktiviert und uns die Motivation gibt, große Schritte zu wagen.

Wie Mentalcoaching dich unterstützen kann

Mentalcoaching hilft dabei, Ziele so zu formulieren und zu verfolgen, dass sie realistisch, greifbar und emotional verankert sind. Bei Sprungkraft Consulting setzen wir auf bewährte Mentalstrategien, im Business Coaching, die dir helfen, deine Ziele nicht aus den Augen zu verlieren und deinen inneren Schweinehund zu überwinden.

1. Ziele sichtbar machen

Ein Visionboard ist eine bewährte Methode, um deine Ziele stets vor Augen zu haben. Indem du deine Vision visualisierst, bleibst du motiviert und kannst deine Fortschritte besser verfolgen.

2. Ziele herunterbrechen

Große Ziele wirken oft einschüchternd. Deshalb ist es wichtig, sie in kleine, erreichbare Schritte zu unterteilen. So kannst du kontinuierlich Fortschritte machen und bleibst langfristig am Ball.

3. Kompromisse mit dem inneren Schweinehund

Der innere Schweinehund will nicht verzichten. Statt in ein „Entweder-oder“ zu verfallen, hilft es, Kompromisse zu finden: Wie können wichtige Dinge kombiniert werden, ohne sich gegenseitig auszuschließen? Diese „Sowohl-als-auch“-Mentalität erleichtert es, an deinen Zielen zu arbeiten.

4. Emotionale Verbindung schaffen

Ein Ziel, das dich emotional anspricht, gibt dir die Energie, auch schwierige Phasen zu überwinden. Business Mentalcoaching zeigt dir, wie du diese Verbindung aufbaust, damit deine Ziele nicht nur Kopf-, sondern auch Herzsache sind.

Neue Ziele auch im Job erreichen mit Business Coaching

Auch im Beruf kann man diese Methode anwenden. In unserem Business Coaching in Wien bieten wir individuelle Unterstützung für Organisationen, Teams, Fach- und Führungskräfte, die ihre beruflichen Ziele effizient erreichen wollen. Unser Ansatz kombiniert bewährte Strategien aus dem Business Mentalcoaching mit praxisnahen Tools, die speziell auf die Herausforderungen in der heutigen Arbeitswelt zugeschnitten sind.

Darüber hinaus bieten wir bei Sprungkraft Consulting eine umfassende Business Coaching Ausbildung an, die dich dazu befähigt, selbst als Coach und Erfolgsbegleiter tätig zu werden. Unsere Ausbildung legt besonderen Wert auf die Verbindung von Theorie und Praxis: Du lernst nicht nur die Grundlagen des Business Mentalcoachings, sondern auch, wie du individuelle Lösungen für dein Gegenüber entwickelst. Dabei spielen Themen wie Zielsetzung, Motivationstechniken und der Umgang mit Herausforderungen eine zentrale Rolle.Egal, ob du deine eigene Karriere als Führungskraft vorantreiben oder anderen helfen möchtest, ihre Ziele zu erreichen – mit unserem Business Coaching in Wien und der Business Coaching Ausbildung bieten wir dir die Werkzeuge, um nachhaltig erfolgreich zu sein. Kontaktiere uns noch heute, um mehr zu erfahren und deinen ersten Schritt in Richtung beruflicher Veränderung zu gehen.

Mit Mentalstrategien das neue Jahr gestalten

Ein guter Zeitpunkt, um Neues zu beginnen, ist der Jahresanfang. Ziele zu erreichen, ist jedoch nur möglich, wenn sie sowohl rational als auch emotional Sinn ergeben. Mit Mentalstrategien und Mentalcoaching kannst du deine Visionen sichtbar machen, kleine Schritte planen und deinen inneren Schweinehund mit auf den Weg nehmen. Indem du dich auf deine Stärken konzentrierst und deine Ziele mit Freude verfolgst, wird 2025 das Jahr, in dem du deine Vorsätze verwirklichst.

Mehr Mentalstrategien gibt’s in unserem Buch “Business Mentalcoaching” zum Nachlesen.

Bist du bereit, deine Ziele in Angriff zu nehmen?
Bei Sprungkraft Consulting begleiten wir dich mit individuellen Mentaltrainings auf deinem Weg zu nachhaltigem Erfolg.