Mut zum Luft anhalten – Liebst du Herausforderungen und entdeckst deine Grenzen gerne neu?

Willst du noch tiefer in die Entspannung eintauchen und deine mentale Stärke greifbar machen?

Ablauf

1. Kraft des richtigen Atmens im Wasser 1 Runde – einfaches Luftanhalten im Wasser – Zeitabnahme

2. Kraft des richtigen Atmens Übungen an Land – Entspannung üben & Atemkontrolle trainieren autogene Trainingsstrategien, Ablenkung & Regulation des Herzschlags

3. Kraft des richtigen Atmens im Wasser 2 Runde – mit Taucheranzug, bis zu 3 Tauchgänge – Zeitabnahme & Vergleich der Zeiten

4. Vertrauensübung 1 (2er Teams) im Wasser – Tauchgang: 1 Person taucht, während die andere aufpasst – stärkt Teamfähigkeit

5. Vertrauensübung 2 – Next Level Trust (2er Teams) im Wasser – Tauchgang: 1 Person taucht, die andere versucht die Person verbal länger unter Wasser zu halten (Motivationssprüche, Verbleibende Zeit ansagen,..) – Wirkung von Außenmotivation und die Kraft motivierender Gedanken werden am eigenen Körper spürbar.

6. Ausdauer beginnt im Kopf – Längentauchen mit Flossen – Trainingseffekt: Ziel vor Augen haben & innere Mauern überwinden (Ende der Bahn ist nicht die Grenze)

I dive because I’d rather look back at life saying „I can’t believe I did that“ instead of „If I only had

Unknown

Wenn man mental an seine Grenzen geht und diese überwindet, ist alles möglich – man erlebt ein unglaublich transformierendes Erfolgserlebnis und eine tiefe Form der Entspannung

Rahmenbedingungen

• Teilnehmer: ca. 8-10
• Zielgruppe: Führungskräfte & Führungsteams
• Dauer: nach Bedarf & Programm
• Vorraussetzungen: für alle FitnessLevel geeignet; Affinität zu Wasser von Vorteil
• Location: Die Tauchschule Wien/flexibel
• Erweiterung: Kombination mit Drachenboot-Event z.B. am Wolfgangsee (Weißes Rössl – Hotel)